Ako skľudniť myseľ a emócie

Pokiaľ máme v hlave veľa myšlienok, znamená to, že mamé aj veľa emócií. Cítime preťaženie, stres, strach, starosti, či úzkosť. To isté platí naopak. Pokiaľ máme silné emócie, máme aj hlavu plnú myšlienok a predstáv, vyvolaných našimi emóciami.

Jedny z efektívnych ciest k stíšeniu mysle aj emóciií vediú cez tzv. Uzemnenie sa, ukotvenie sa v tele. Spojenie s telom je ako naša kotva do prítomného okamihu, v ktorom dokážeme získať nad situáciou nadhľad. Uzemnenie nám pomôže, aby naše emocie nestúpali do hlavy a pomôže nám upokojiť a vyjasniť myseľ, aby sme získladi väčší nadhľad a len sa upokojili, alebo videli jasnejšie rišenie sitácie. 

Uzemnenie, ukotvenie znamená sa vedome, naplno spojiť s telom a uvoľniť ho.

Môžete tak urobiť viacerýmy spôsobmi: