Sprítomnenie v tele

Vyskúšajme si krátke mindfulness cvičenia. Sprevádzať nás bude hlas psychológa, terapeuta a kvalifikovaného lektora mindfulness Andreja Jeleníka.

Môžeme si ju pustiť kedykoľvek počas dňa alebo keď si u seba všimneme nepríjemný moment, či emočný diskomfort- cieľom je ukotviť sa v prítomnom okamihu. Ideálne je pustiť si nahrávku každý deň po dobu jedného týždňa, aby sme sa s ňou stihli skutočne zoznámiť.

Andrej Jeleník -Psychológ, terapeut, kvalifikovaný lektor mindfulness (MBSR, MBCT) a láskavosť (MBCL), www.mindful.sk