Uvoľnenie stresu cez dych

Trvanie: 8 minút
Popis: Ak sa cítite pod stresom, tlakom, ale nemáte čas na dlhú meditáciu, skúste toto krátke cvičenie. V tejto meditácii rozvíjame pocit ľahkosti a otvorenosti aj okolo náročných emócií a situácií.K pocitu uvoľnenia vám pômože dych, príjemná hudba a sprevádzané slovo.
Júlia Micháleková, zakladateľka projektu meditovat.online
Meditáciu a mindfulness študujem a pravidelne praktizujem už viac ako 5 rokov.Prvykrát som však do kontaktu s nimi prišla omnoho dávnejšie. Asi 10 rokov dozadu, v čase, keď som viedla tím ľudí v rámci online marketingovej agentúry a skúmala som, ako sa stať lepšou leaderkou. Odpoveďou boli práve rôzne mindfulness cvičenia.