Vypnutie hlavy po náročnom dni - audio

Trvanie: 16 minút
Popis: Táto Joga Nidra je vhodná vždy, keď potrebujete “vypnúť” hlavu. Vyčistiť ju od zaťažujúcich myšlienok.Môžete ju využiť hneď po práci, aby ste  oddelili pracovný čas od toho relaxačného. Taktiež si ju môžete pustiť tesne pred spaním a to hlavne vtedy, ak máte problém s príliš aktívnou hlavou plnou víriacich myšlienok.

Júlia Micháleková, zakladateľka projektu meditovat.online
Meditáciu a mindfulness študujem a pravidelne praktizujem už viac ako 5 rokov.Prvykrát som však do kontaktu s nimi prišla omnoho dávnejšie. Asi 10 rokov dozadu, v čase, keď som viedla tím ľudí v rámci online marketingovej agentúry a skúmala som, ako sa stať lepšou leaderkou. Odpoveďou boli práve rôzne mindfulness cvičenia.